何千年も前から人々が食用として利用されていた「マカ」。
現在、日本では乾燥マカは粉状になり、健康食品やサプリメントなどで一般に販売されています。その他にも、お茶やドリンク、マカの入ったお酒などでも販売されているようです。マカをサプリメントで摂取する時には、食後ではなく食前に摂取した方がいいようです。その方が、マカに含まれている成分の吸収がいいようです。
もし、粉状のまま摂取する場合には、牛乳やヨーグルト、ジュースなどに混ぜて摂取してもいいそうです。乳酸菌と摂取すると効果もあがるという報告がでているからです。
体内に必要な「アミノ酸」のバランスに優れていて、たくさんのサプリメントを選ばなくて良いということもメリットですね。副作用の可能性も低いようですし、他のサプリメントとの服用も可能なようです。ごくまれに、アレルギー症状が出ている方もいらっしゃるようですので、お薬を服用している場合は、念のため医師に相談するといいでしょう。
マカは滋養強壮の効果は有名ですが、ホルモンバランスを整え、更年期障害、ダイエット、美肌にも効果があると言われていいますので、年齢・性別に関係なく摂取されている方が多いサプリメントのようです。

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